Consejos para conseguir tus propósitos en 2018

 In Alimentación, Noticias

Ya no queda nada para decir adiós a 2017 y dar la bienvenida a un nuevo año, con el cambio de año también damos la bienvenida a nuevos propósitos y objetivos que cumplir en el nuevo año, no es fácil eso de cambiar de hábitos o comenzar una nueva rutina por lo que es importante trazar un plan que nos permita alcanzar nuestros objetivos. En realidad si se sabe como no es dificil, por eso en este post te vamos consejos para conseguir tus propósitos en 2018 y para que estos buenos deseos no caigan en saco roto.
En este post vamos a tomar como ejemplo que queremos comenzar a beber más agua para mantenernos más sanos y tonificados

 

Identifica y simplifica tus metas

Lo más importante de todo es tener claro que es lo que queremos cambiar e nuestra vida, resulta un poco obvio pero este primer paso es importantísimo , debemos tener muy claro nuestro objetivo para centrar nuestra fuerza en metas concretas y cuanto más simples mejor, simplificar nuestros objetivos los convertirá en objetivos realistas, es mucho más fácil cumplir 1000 pequeños objetivos que afrontar un gran objetivo sin planificación.
Nuestra meta para el 2018 será Beber 2L de agua diarios

Realizar requeñas acciones diarias

Para crear hábitos los mejor es realizar pequeñas acciones diaria que no nos supongan esfuerzo para su realización, esas pequeñas acciones se acabarán convirtiendo en hábitos que convivirán con nosotros y nos acercarán a nuestros deseos

Recordatorio diario

Estás pequeñas acciones diarias lo más recomendable es realizarlas después o antes de otras acciones habituales así nuestro cerebro asociará ambas acciones y será más fácil para nosotros realizarlas, se convertirán en un «pack» que acabará formando parte de nuestra rutina
Ejemplo: Nuestra pequeña acción diaria será Beber un vaso de agua antes de cada comida,

Checkea tus avances

Ház una lista semanal y chequea que has cumplido tus pequeño objetivo diarios, esto te permitirá ver con perspectiva y comprobar que estas cumpliendo tus propósitos y en caso contrario podrás identificar porque razón no se está llevando a cabo
Ejemplo «el lunes no bebí agua antes de la comida porque tuve una comida de negocios»

Celebra tus avances

Ser constante no es una tarea fácil por esto te mereces de vez en cuando una pequeña recompensa. 🙂

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