EN INVIERNO NO DUDES EN PREPARARTE PARA LA CROSS

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Diciembre es el mes de la Navidad, de los propósitos de año nuevo, de los excesos en las comidas, pero también es el mes de uno de las prácticas deportivas más populares, el Cross.

Si eres de León este 20 de Noviembre se da el pistoletazo de salida a una de las competiciones más importantes de la provincia, La Liga Cross de León, durante todos los meses de invierno se darán cita varias competiciones en diferentes puntos de la provincia. Las fechas para las celebraciones de la Cross son las siguientes

Conoce los puntos donde se celebrará La liga Cross en la provincia de León

  • IV Cross Popular “Ciudad de León” 20 de noviembre 2016
  • VI Cross Popular Navideño “Villabalter” 18 de diciembre 2016
  • III Cross Popular “Boñar” 8 de enero 2017
  • V Cross Popular “Puente Villarente” 22 de enero 2017
  • VI Cross Popular del Reguero de “Quintana de Raneros” 5 de febrero 2017

También es importante que para la Cross sigas varios consejos muy importantes para tu preparación física.

  • Lo más importante a la hora de enfrentarnos a la Cross es controlar nuestra presión arterial y cardica, para ello es adecuado entrenar con un pulsómetro.
  • Consultar a tu médico y que te haga las pruebas pertienentes para controlar tu estado de salud
  • Acudir al fisioterapéuta con cierta frecuencia para evitar posibles lesiones
  • Realizar ejercicios de estiramientos después de los entrenamientos y hacer sesiones de estiramientos al menos dos veces a la semana

Si tu salud es la correcta y cumples todos estos requisitos ¡Estas preparado para la Cross! Recuerda que si tienes alguna duda, puedes visitarnos, en +qfisio estaremos encantados de ayudarte

 

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