ESTE VERANO PODRÁS LUCIR CUERPAZO

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El verano está a la vuelta de la esquina. Empieza la temporada de la piscina, la playa, las salidas al aire libre… En verano siempre nos gusta estar más guapos, y por eso estas son las fechas en las que empieza la temida «operación bikini», en +QFISIO entendemos que es una temporada dura, por eso te traemos algunas pautas para que este verano puedas lucir cuerpazo.

Lucir cuerpazo en verano es posible

Aunque la alimentación es mucho más fresca y sana en las temporadas de calor, si hemos cometido algunos excesos durante el invierno y no hemos hecho mucho deporte, lucir cuerpazo es  más complicado. Pero complicado no significa imposible. Os traemos tres pautas con las que podréis lucir un cuerpazo este verano.

Para lucir cuerpazo: Dieta Sana

La dieta forma parte imprescindible de la «operación bikini». Si cuidas tu alimentación será mucho más sencillo poder lucir cuerpazo. Pero no olvides que sin ejercicio y deporte, todo se complica más. Te traemos un par de recetas deliciosas con las que disfrutarás de la dieta.

Tostada de aguacate y huevo:

Esta receta se ha hecho muy famosa últimamente gracias a que todo el que la prueba sube una foto a sus redes sociales, haciéndose sin quererlo, una de las recetas más virales del 2017. No sólo hará que puedas lucir cuerpazo, sino que además está deliciosa.

Ingredientes:

  • Una rebanada de pan (a poder ser integral)
  • Queso fresco
  • 1 Huevo
  • 1 Aguacate

Es muy sencilla de preparar, sólo tienes que tostar el pan, cortar trocitos de queso fresco y colocarlos encima. Después desmenuza el aguacate y aplástalo con un tenedor y colócalo encima del queso. Por último prepara el huevo, puedes hacerlo con un huevo cocido, o si lo prefieres con un huevo poché, una vez listo lo colocas encima del aguacate, puedes salpimentarlo a tu gusto y… ¡Ya tienes tu tostada!

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Gazpacho

Es la receta estrella del verano. Es una comida fresca, muy sana y que tiene mucho sabor, por lo que más que dieta es un disfrute para el paladar que te permitirá no sólo lucir cuerpazo, sino coger un color mucho más fuerte cuando empieces a tomar el sol gracias a la cantidad de vitaminas que tiene. Aunque hay muchas recetas de gazpacho, aquí te dejamos la que más nos justa.

Ingredientes:

  • 3 kilos de tomates maduros
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde
  • Medio pepino
  • Un trocito de pan
  • Medio ajo (sin el corazón)
  • Aceite
  • Vinagre de vino blanco
  • Sal

Elaboración: Para comenzar lavaremos bien los tomates y les quitamos el pedúnculo. Metemos todo en un batidora y trituramos bien, seguimos triturando los tomates junto los pepinos pelados, los pimientos, el ajo y el pan. Pasamos por un chino para quitar las pieles, pepitas o cualquier impureza que se haya quedado. Una vez lo tenemos pasado ponemos un poco de aceite de oliva y de vinagre y en este paso es cuando vamos ajustando de sal, de vinagre. Y… ¡Tenemos gazpacho!

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Si te gusta cuidar tu alimentación pero es algo que te cuesta, siempre puedes ponerte en manos de un profesional y que te ayude. Tania Healthy, es una coach nutricional de León, con su ayuda seguro que este verano podrás lucir un cuerpazo espectacular.

Imprescindible para lucir cuerpazo en verano: Ejercicio

Qué os parece si además de lucir un cuerpazo y superar con éxito la operación bikini, podéis conseguir, tonificación muscular, perdida de grasa, aumentar la musculatura y mejorar vuestra resistencia y velocidad. Estas y muchas más son las ventajas que significa poneros el Biotraje de Justfit y comenzar el entrenamiento. En +QFISIO somos especialistas en esta disciplina, y te aseguramos que es una de las mejores opciones para preparar el verano como siempre has querido.

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Con lesiones no podrás lucir cuerpazo

Las lesiones nos impiden seguir con el ritmo del día a día, si tienes una dolencia que no te has mirado, este es el momento de hacerlo. En verano nuestro rendimiento físico es más alto por lo que necesitamos estar al 100%, si tienes lesiones y dolores, no encontrarás la fuerza que necesitas para cuidarte y poder lucir cuerpazo este verano. Así que no esperes más y pásate a vernos. Encontraremos solución para esa lesión y podrás empezar el verano cargada de energía y lo más importante… ¡de salud!

 

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