¿Hacer abdominales reduce tripa?

 In Entrenamientos, estilo de vida, salud

Los abdominales de han convertido en la rutina de muchos y muchas en los últimos años, sobre todo en aquellas personas obsesionadas con reducir barriga. Pero, ¿realmente se consigue ese objetivo con ello? Vamos a hacer un repaso a esta tendencia y posiblemente consigamos convencerte de que un nuevo mito está a punto de caer.

Desmontamos el mito de los abdominales

En el debate acerca de los abdominales son muchas las opiniones. Cada entrenador tiene la suya, pero una cosa es clara y unánime, su importancia, y es por ello por lo que debemos conocer bien este grupo muscular antes de entrenarlo sin piedad.

Uno de los pensamientos generalizados entre las personas que desean reducir tripa es que cuantos más abdominales hagan, más mermará su barriga, pero no es del todo cierto. Al ejercitar los abdominales estos se tonificarán y aumentarán su tamaño, y si tenemos grasa a su alrededor, esta seguirá estando allí. Si no los combinamos con una dieta correcta y ejercicios aeróbicos para reducir la grasa no conseguiremos nuestro objetivo.

Otro mito que podemos desmontar es que los abdominales deben doler para ser efectivos. Al realizar otros ejercicios en los que de manera indirecta ejercitamos los abdominales, estos no nos duelen, pero se están tonificando.

Productos y remedios no tan efectivos

Otro de los mitos es el uso exclusivo de electroestimuladores, ya que estos sin el ejercicio físico oportuno no hacen milagros. Muchas de las campañas publicitarias sobre estos productos nos venden efectos inmediatos, pero no debemos pensar que estos aparatos nos harán tener esos abdominales soñados por si solos. Sucede lo mismo con las cremas y productos reductores de abdomen. Estas nos servirán de complemento a un entrenamiento eficaz, pero no nos harán el trabajo.

Por último vamos a desmentir el uso de plásticos o neoprenos para envolver la zona abdominal. Es un error creer que con esto se reducirá la tripa, lo único que conseguiremos será la pérdida de líquido arriesgándonos a una posible deshidratación debido a la escasez de sales minerales.

Debemos tener claro que si queremos tanto reducir la tripa como tonificar nuestros abdominales debemos hacer un entrenamiento acorde a nuestro cuerpo, constante y eficaz. Si este es uno de tus objetivos para después de este verano, en nuestro centro masqfisio podemos aconsejarte sobre cómo realizar tu entrenamiento de manera segura y eficaz.

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