Pilates mama y bebe

Pilates mama y bebé

Tras 42 semanas de gestación y el posterior parto, comienza un periodo de adaptación tanto para la madre, como para el bebé, ya que tras dar a luz comienza un nuevo cambio corporal. Durante 9 meses la madre ha sostenido y desarrollado un bebé en su interior, por lo que ahora su cuerpo, nuevamente, debe volver a su situación original para sostener la columna y los órganos de la mujer.

Al contrario de lo que muchos puedan pensar el postparto es uno de los momentos más difíciles y complicados para la mujer, ya que tras dar a luz toda la estructura ósea y muscular deja de sujetar al feto y debe volver a su posición inicial. En +QFISIO te ayudaremos a recuperar de nuevo tu salud y bienestar, con nuestras clases de Pilates en León, donde podrás ir con tu bebé, os ayudaremos a los dos a adaptaros juntos a esta nueva situación.

En +QFISIO contamos con expertos profesionales en el método Pilates para ayudarte en tu recuperación física, ya que gracias a este conjunto de ejercicios disminuirás el cansancio, el dolor de espalda, el estreñimiento, la ansiedad e incluso la depresión post parto tan común en muchas mujeres.

Los beneficios de esta práctica son innumerables, con nuestro entrenamiento físico focalizaremos la recuperación de esas zonas del cuerpo que se han visto más afectadas y dañadas durante la etapa de gestación. Sobre todo, aliviaremos tus dolores de espalda mejorando tu postura y la fuerza muscular, ya que a partir de ahora serán tus brazos los que soporten el peso del bebé durante largos periodos de tiempo. Por lo que hay que sumar el peso corporal del bebé con el resto de tu cuerpo.

Para el entrenamiento post parto en +QFISIO contamos con dos modalidades, Pilates para mamás y bebés o solo para madres. Elige el que mejor necesites y vuelve a recuperar el bienestar y el equilibrio entre cuerpo y mente. Con nuestras clases de recuperación pos parto, además de preocuparnos por el entrenamiento físico de la madre, si acudes con tu bebé le ayudaremos a que reciba una estimulación física temprana al ver, sentir y escuchar tus movimientos, lo que le permitirá percibir mejor el contacto materno.

Beneficio del pilates en bebés con mamás

El contacto maternal para un recién nacido es muy beneficios para su salud y su estado de ánimo, ya que el contacto corporal, piel con piel, produce oxitocina, la cual reduce la presión sanguínea y el pulso, mejorando así el estado anímico de tu bebé produciéndole una agradable sensación de paz y tranquilidad.

Como sabemos que el contacto corporal y la interacción con tu bebé es uno de los aspectos más bonitos y beneficiosos para la salud de ambos, en +QFISIO te damos la oportunidad de estimular a tu bebé compartiendo juntos una clase de Pilates. Los movimientos que utilizamos en este tipo de clases son ejercicios suaves, los cuales suponen un leve balanceo para el bebé para mejorar su estimulación vestibular. Gracias a estos ejercicios no solo podrás interactuar con tu pequeño, sino que podrás ver su evolución y desarrollo a nivel motor y sensorial.

El momento óptimo para comenzar

Podrás empezar a realizar ejercicios entre 4-6 semanas (si ha sido un parto natural) y entre 6-8 semanas (si ha sido cesárea).

Por otro lado, el método Pilates, focalizado y concentrado en el suelo pélvico, es recomendable realizarlo a los pocos días de haber dado a luz. Estos ejercicios se completarán con el entrenamiento post parto una vez transcurrido el tiempo recomendado para comenzar a hacer deporte.

Beneficios para bebés

  • Potencia su desarrollo físico
  • Favorece el crecimiento de los huesos
  • Mejora la percepción de su cuerpo
  • Agiliza la movilidad de los niños
  • Relaja el estado general
  • Estimula el desarrollo neurológico y motor
  • Aumenta la concentración
  • Refuerza el vínculo con la madre

Beneficios para mamás

  • Fortalece el suelo pélvico
  • Mejora la postura
  • Recupera la tonicidad muscular
  • Previene la incontinencia urinaria
  • Tonifica el abdomen
  • Aumenta la flexibilidad
  • Disminuye los dolores de espalda
  • Mejora el descanso nocturno
  • Ayuda a recuperar el peso ideal
  • Refuerza el vínculo con el hijo